IP036 Schneller schlank – Dein Weg zum Traumgewicht

Frohes neues Jahr!

Heute gibt’s den Ausblick auf die geplanten Episoden 2016. Im Hauptteil geht es um die aus psychologischer Sicht besten Tipps, um die Weihnachtspfunde wieder los zu werden.

Viel Spaß!

Photo source:
von Tripp (Flickr: Big Fat Cat) [CC BY 2.0], via Wikimedia Commons
Playlist:
Alex Beroza – Drive – CC BY

IP017 Gute Vorsätze realisieren

Nur ein verschwindend kleiner Prozentsatz von Menschen schafft es, seine Vorsätze im Laufe des Jahres erfolgreich umzusetzen. Trotzdem versuchen es immer wieder erschreckend viele Menschen jedes Jahr auf’s Neue, wie ich. Wenn man dann am Jahresende Bilanz zieht, fällt so manchem sein gestecktes Ziel oft gar nicht mehr ein oder man möchte sich vielleicht auch nicht daran erinnern, weil man keine drei Monate durchgehalten hat. Warum ist das so? Und was kann ich tun, damit es wahrscheinlicher wird, dass ich meine Vorsätze wirklich erreiche?

Playlist:

Koloto – Fox Tales – CC BY-NC-SA

Photo source:
„Macaca nigra self-portrait“ von Self-portrait by the depicted Macaca nigra female. See article. – NBC News (mirror). Lizenziert unter Gemeinfrei über Wikimedia Commons.